Разреши себе.

Что я попробовала первый раз в 2025 г: 1. Январь - амбассадор Fitstars, первые промаркированные рекламные интеграции - зарегалась на сайте знакомств (самое провальное мероприятие года) 2. Февраль-март -поездка на Ольхон, лёд Байкала потрясающий!!! В водичку тоже занырнула ) 3. Май -поездка на Алтай, на фестиваль по северной ходьбе, река Сема, поплавано) 4.Июль -сплав по реке Тара на байдарках с ночёвкой в палатке 5. Август -Авсаллар, Турция. Классно, но в такую жаришку больше не поеду 6. Октябрь -фитнес кемп в Сочи для амбассадоров Fitstars, необычный опыт с тренировками, пп питанием от шефповара и проживанием в "Парусе" 7. За последние 10 лет впервые праздную день рождения дома 8. Роллердром на день рождения у подруги 9. Соорганизатор книжного клуба "Шкатулка историй" 10. Лидер амбассадоров Fitstars в Омске 11. Купила пак-рафт и весло, опробовала только в зале на полу😎 12. Онлайн марафон по прессу и ягодицам и челлендж по зарядками для лица, уж думала на это я никогда не соглашусь) Хммм... А почему я не пишу, что я продолжаю делать? Пусть будет тема следующего поста. #разрешисебе #баланс #домашниетренировки #жизньв50

"У меня слишком маленькая квартира, в ней невозможно заниматься спортом" "Работа и дети, больше ни на что нет ни сил, ни времени" "Я много раз пыталась чем-то заниматься, ни разу не продвинулась, ничто меня не заинтересовало" "Я вообще неспортивная, вряд ли смогу измениться". Во всех этих утверждениях есть доля истины, часто они отражают серьёзные человеческие проблемы. Но я знаю, что можно решиться и постепенно изменить свою жизнь и свой внешний вид. Почему? Потому что я пробовала это уже много раз. Пробовала изменения вплоть до: -смены профессии (от фельдшера Скорой до логопеда и психолога) -смены хобби (от социальных танцев до гребли) -смены места жительства и образа жизни. И все это воспитывая дочь и переживая различные личные моменты. И я вам точно могу сказать: очень-очень-очень многое поддаётся изменениям. Таких примеров много, стоит только присмотреться к миру повнимательнее))) Не знаете с чего начать? Начните с консультации психолога. #привычки #разрешисебе #психологонлайн

#книги #минимализм Кто-то подводит итоги года или планирует следующий, а я решила параллельно с предновогодней уборкой выбросить/отдать то, что потеряло актуальность. Практически одновременно с этим мне попалась книга Фрэнсин Джей "Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить". Основная идея книги в том, что нужно отбирать вещи не те, которые предназначены на выброс. А выбрать то, что нужно оставить))) Идея прекрасно подходит и к вещам, и к графику работы, и к мероприятиям, и к общению))) Рабочий график оставлю таким до мая, а вот с вещами и обилием задач/мероприятий самое время разобраться))) Остальные три книги на фото - прекрасные экземпляры для педагогов и родителей дошкольников. Хорошее качество иллюстраций и текста, опробованы и мной на нескольких поколениях детей) Пришло время им порадовать кого нибудь другого))) #генеральнаяуборка

Челлендж #книганаголове объявляется открытым) Кому подойдёт : -при сидячей работе -желающим улучшить осанку -желающим улучшить свой имидж -взрослым и ДЕТЯМ -даже подросткам -даже бабушкам -когда нет оборудования -когда противопоказан спорт, наклоны, прыжки и тп Что делаем: Выравниваемся (голова над грудной клеткой, грудная клетка над тазом), макушечкой тянемся вверх. На голову кладём книгу ииии... Ходим по комнате, либо пробуем садиться и вставать со стула. Продолжительность 10 дней) Всем настроения и бодрого декабря) #осанка #книги #кинетическийимидж #домашниетренировки

Праздники, посвящённые родственникам. Оказывается, в России их достаточно много! Есть официальные, с закрепившимися традициями. Другие только начинают формироваться. Но все они - про семейные ценности, заботу и внимание друг к другу. Итак, вот что я нашла в разных источниках : День отца - третье воскресенье октября. День матери - последнее воскресенье ноября. День бабушек и дедушек - 28 октября. День дочерей - 25 апреля. День сыновей - 22 ноября. День братьев и сестёр - 10 апреля. День дяди и тёти - 26 июля. День племянников и племянниц - 10 июля. Международный день семьи - 15 мая. Международный день защиты детей - 1 июня. День семьи, любви и верности - 8 июня. День пожилого человека - 1 октября. Вот это да! Не обращала внимания на большинство из этих дат. Надо заводить новые традиции))) А у вас есть какие-то семейные традиции для поздравлений в эти дни?