Как я выходила из "декретного уныния". В то время, когда оно меня настигло сошлось несколько факторов: -Усталость. От зимы, от ежедневных хлопот и тд. Просто выгорание. -Болячки-вирусы мои и моих близких. -День сурка Я не понимала что со мной, почему я просыпаюсь злая как собака, и гавкаю на всех весь день. Ведь визуально всё хорошо. Понимала, что дело во мне. Но не видела выхода. Поэтому я: -Выписала то, что меня раздражает. Выгрузила из себя всё. Это и был предыдуший пост 😅 -Всё это я зачитала мужу. Читала и плакала. Стало легче. Муж поступил очень граммотно и в этот вечер подставил свою жилетку, слушал и говорил, что всё будет хорошо и тд. -Я обратилась за помощью. Я не хотела к психологу, чтобы копаться в моей каше. Я нашла коуча. Этот подход мне очень нравится: с помощью вопросов ты сам ищешь выходы и всё встаёт по местам. + конспект встречи помогает вернуть порядок, если снова уходишь в дебри. + этот метод помогает сфокусироваться на чём-то определённом. Благодаря чему есть реальные результаты. -Снова начала делать зарядку, благодаря чему тело стало меньше болеть от напряжения. -Начала пить некоторые витамины. Витамин д. Иногда, когда болела или кто-то болел витамин С, ойд. Сейчас пью спирулину. И вот начинаю пить железо. -Благодаря работе с коучем я составила список дел, которые меня наполняют. Я его тоже выложу потом. И какие-то из дел начала для себя по возможности реализовывать. -Отдельный пункт из этого списка - ходьба на улице. С весенним теплом и я нашла в себе силы выйти. Может показаться странным: в чем сложность выйти на улицу? Но когда упадок, детский плач может стать спусковым крючком (а дети чаще всего не любят одеваться и всегда плачут, и потом ещё на улице надо умудриться их успокоить и усыпить), и поход на улицу становления невыносимым, даже в частном доме, где нужно просто спуститься с крыльца. -Благодаря работе с коучем начала создавать и выкладывать новые ролики в соцсети. Без фанатизма. Раз-два в неделю. Но на тот момент у меня идей стало больше о том, как и что преподнести. Ну и походу всё. Сейчас есть рабочая схема если накрывает. В любом декрете, с любимым количеством детей - сложно. Но сейчас с Викой мне больше помощи приходит: от мужа, старших детей и родителей. Стараюсь, конечно, старших не сильно напрягать. Но отвлечь Вику игрой на несколько минут могут. И, несмотря на все трудности, дети - это, конечно, подарок свыше. Бог посылает мне их всегда в самый нужный момент. И знаете, сейчас, мне легче засунуть своё эго куда подальше, чем раньше. В какой-то степени, мне это стало иногда нравится 😅 Наверное дошла до меня ещё одна простая истина: пока ребёнок маленький, я, как мама, не просто рядом нахожусь, а помогаю созидать. В общем, это не попусту потерянное время, как иногда может казаться)
1 год назад