Психолог | Лиза Данилевич

Уже не первый раз на сеансе с клиентами предлагаю в повседневной жизни использовать довольно полезную и бережную технику, пришедшую в психологию из педагогики, а именно - правило зелёной ручки. Хочу и с вами поделиться этим лайфхаком, почему это действительно работает, и как можно использовать повседневно эти знания. Правило зелёной ручки, как можно догадаться, это противоположность привычке использовать красную ручку. Нам с вами со школьной скамьи знакома эта связка, уже просто на уровне ассоциации: если что-то подчеркнули красной ручкой - это ошибка...

На первый взгляд граница между этими понятиями настолько тонкая, что почти просвечивает. Но это только на первый взгляд. На самом же деле разница между этими двумя состояниями существенна, и в этой статье мы поговорим о том, как их различать, и что же за ними кроется на самом деле. Если вам лень погружаться в эту тему, или вы прокрастинируете при одном лишь взгляде на много слов в статье, я вам предлагаю в этом конкретном случае договориться с собой и дочитать до конца, там будут полезные материалы...

Обсуждаем как-то раз с коллегами-психологами современные тенденции в нашей практике, чего там новенького, какие запросы часто встречаем в работе и т.д. Внезапно обнаруживаем общую повторяющуюся штуку: клиент пытается сказать, что ему плохо, но вместо этого говорит "ситуация меня фрустрирует" или "скажите, а это абьюз или газлайтинг?" В большинстве своём не имею абсолютно ничего против использования профессиональной лексики в повседневной жизни, куда ж без неё. Иногда в эти термины можно уложить то,...

Идея этих статей следующая: я предлагаю вам варианты позаботиться о своей психике дома, с минимальными финансовыми затратами, часто буквально не вставая с дивана, но иногда всё-таки подвигаться придётся. Всё с ссылками на научные статьи и полезные материалы, чтобы изучить вопрос основательно. Конкретно в этом материале я расскажу о том, как растрясти себя от зимне-весенней хандры, как себя подбодрить и "оживить", какие очевидные и неочевидные способы могут дать энергию, заряд на свершения и ежедневную рутину...