Психолог | Лиза Данилевич

Для меня, как и для многих, полиграф, он же "детектор лжи" - это что-то из фильмов и сериалов про суд. Иногда его ещё используют в разных ТВ-шоу как якобы доказательство вины. Вживую с этим легендарным прибором я никогда раньше не сталкивалась, но мне повезло - мои преподаватели в университете прошли обучение и нарабатывают практику. Грех не воспользоваться такой возможностью! О своём опыте, а также о том, получилось ли у меня обмануть полиграф, я хочу поделиться с вами в этой статье. Я ожидала чего-то могучего и ужасного, десятки датчиков по всему телу, какое-нибудь специальное кресло...

Уже не первый раз на сеансе с клиентами предлагаю в повседневной жизни использовать довольно полезную и бережную технику, пришедшую в психологию из педагогики, а именно - правило зелёной ручки. Хочу и с вами поделиться этим лайфхаком, почему это действительно работает, и как можно использовать повседневно эти знания. Правило зелёной ручки, как можно догадаться, это противоположность привычке использовать красную ручку. Нам с вами со школьной скамьи знакома эта связка, уже просто на уровне ассоциации: если что-то подчеркнули красной ручкой - это ошибка...

Сегодня во время завтрака я получила необычное задание от телеграмм-бота, который помогает мне выстраивать здоровые отношения с едой. Задание - включить во время еды аудиозапись, подготовленную ботом. Ну, думаю, наверное какая-то медитация про насыщение и голод, потому как бот часто даёт задание лучше прислушаться к этим чувствам. На самом же деле аудиозапись была не только про эти чувства. В ней был также отрывок, в котором приятный женский голос предлагает посмотреть на еду совершенно другим взглядом:...

Каков был план на жизнь раньше: посадить дерево, построить дом и вырастить сына. Деревья стараемся высаживать, объём построенного нового жилья уже превышает нашу покупательную способность, а вот вырастить сына или дочь... В целом, процесс воспитания и "взращивания" детей стал гораздо сложнее за последний век. И тому есть несколько причин. Детоцентризм Очень многие эксперты в различных научных областях делятся наблюдением о том, что последнее время мы очень серьёзно зациклены на детях и детстве. Если...

Представим ситуацию: вы заметили в своей жизни трудность, с которой на протяжении долгого времени не можете справиться сами или задумываетесь о том, что было бы неплохо обратиться к кому-то за помощью. Друзья, коллеги, родственники помогают тем, что могут послушать и посоветовать что-либо, но спустя время проблема снова возвращается. Вы ищите ответы на свои вопросы в интернете, читаете статьи, но эффект от этого ещё меньше, чем в предыдущем варианте. И вот вы решились - вы готовы обратиться к психологу...

На первый взгляд граница между этими понятиями настолько тонкая, что почти просвечивает. Но это только на первый взгляд. На самом же деле разница между этими двумя состояниями существенна, и в этой статье мы поговорим о том, как их различать, и что же за ними кроется на самом деле. Если вам лень погружаться в эту тему, или вы прокрастинируете при одном лишь взгляде на много слов в статье, я вам предлагаю в этом конкретном случае договориться с собой и дочитать до конца, там будут полезные материалы...

Обсуждаем как-то раз с коллегами-психологами современные тенденции в нашей практике, чего там новенького, какие запросы часто встречаем в работе и т.д. Внезапно обнаруживаем общую повторяющуюся штуку: клиент пытается сказать, что ему плохо, но вместо этого говорит "ситуация меня фрустрирует" или "скажите, а это абьюз или газлайтинг?" В большинстве своём не имею абсолютно ничего против использования профессиональной лексики в повседневной жизни, куда ж без неё. Иногда в эти термины можно уложить то,...

Идея этих статей следующая: я предлагаю вам варианты позаботиться о своей психике дома, с минимальными финансовыми затратами, часто буквально не вставая с дивана, но иногда всё-таки подвигаться придётся. Всё с ссылками на научные статьи и полезные материалы, чтобы изучить вопрос основательно. Конкретно в этом материале я расскажу о том, как растрясти себя от зимне-весенней хандры, как себя подбодрить и "оживить", какие очевидные и неочевидные способы могут дать энергию, заряд на свершения и ежедневную рутину...

В преддверии праздника Светлой Пасхи хочу поделиться с вами своим мнением и некоторыми фактами из недолгой истории сосуществования психологии и религии. Так исторически сложилось, что вера в сверхъестественное, многочисленные религиозные практики сопровождали человека практически с момента возникновения орудий труда, искусства и сложных обществ, в то время как психология, если говорить о научном её осмыслении, явление относительно недавнее. Почему-то я часто встречаю и в психологическом, и в религиозном сообществах некое взаимное предубеждение относительно ценности друг друга...

У вас бывает так, что вы зашли в мобильную игру по типу три в ряд, соедини предметы или найди слова и совсем потеряли счёт времени? А может вы чаще сидите на Wildberries, Ozone или других онлайн-супермаркетах и постоянно что-то покупаете, потому что это "полезно, необычно, ну и не дорого"? Если да, то эта статья для вас. Сейчас мы с вами немного познакомимся с тем, как и почему это происходит с нами, а в конце я поделюсь рекомендациями, которые лично мне помогают справиться с этими мобильными воришками времени, денег и эмоций...

Психические расстройства - крайне непростая тема и для психиатров, и для психологов. Какие-то из них до сих пор ассоциируются у нас только с лечебница и из ужастиков, а какие-то незаметно стали нормой жизни и крайне распространены вокруг нас. Например, пандемия депрессии, о которой не первый год говорит Всемирная организация здравоохранения, затронула настолько многих, что сейчас на фразу "у меня депрессия" мы чаще слышим не "придумали себе болезнь", а что-то по типу "у меня тоже, а у тебя какая?"...

В этой статье я постараюсь подробно и с четкими алгоритмами предложить всем переживающим чувство внезапной тревоги варианты того, как с этим состоянием можно справиться. Поговорим о причинах, ощущениях и бережной самопомощи. Зачем вообще нужна тревога? Может прозвучать странно, но во многом именно благодаря тревоге мы с вами как вид Homo Sapiens выжили и оказались в современности со всеми своими изобретениями и идеями. Тревога - эволюционная необходимость. Представьте себе ситуацию: вы первобытный человек...