Лия в силе

Когда говорят «самооборона», большинство сразу представляет удары, приёмы и перцовый баллончик. Но на самом деле всё начинается гораздо раньше — в момент, когда кто-то переступает твою границу, а ты чувствуешь, что что-то не так. Самооборона — это не только про драку. Это про умение сказать “нет” — словами, телом, голосом, взглядом. И чем лучше ты чувствуешь свои границы, тем спокойнее живёшь. Граница — это не “стена”, а способ понимать, где заканчиваюсь я и начинается другой человек. Когда кто-то начинает на тебя давить, манипулировать, нарушать твой комфорт — это уже вторжение...

Когда я спрашиваю девушек: «Чего вы боитесь?», почти каждая отвечает: — Ну, что вдруг нападут. И это “вдруг” живёт с нами постоянно. Идёшь домой — страшно. В лифт заходишь — неприятно. Мужчина за спиной — уже тревожно. Мы живём с этим фоновым страхом, как будто он встроен в город. Но вот в чём фишка: бояться нормально, а жить в этом — нет. Чтобы перестать бояться, нужно не “переубедить себя”, а дать мозгу инструменты. Когда ты понимаешь, что можешь сделать, страх перестаёт быть паникой — он становится вниманием...

Обычно, когда людям говоришь “обращай внимание, что происходит вокруг”, они кивают — и продолжают смотреть в телефон. А потом говорят: “я даже не поняла, как он оказался рядом”. Мы привыкли думать, что наблюдательность — это что-то из фильмов про шпионов. На деле — это обычный, тренируемый навык. И иногда именно он решает, дойдёшь ли ты спокойно домой или окажешься в неприятной ситуации. Это не паранойя. Это интуиция, которая реагирует на ритм шагов, расстояние, дыхание за спиной. Наш мозг всё это улавливает раньше, чем мы успеваем осознать...

Сколько раз вы себе говорили: «Да не боюсь я!» — хотя внутри всё сжималось? Вот именно. Нас с детства учат: страх — это плохо. Что надо быть «сильной», «смелой», «не показывать слабину». Но правда в том, что страх — это не враг. Это сигналка. И если ты её глушишь — она просто перестаёт срабатывать, когда по-настоящему нужно. Когда человек говорит: «Я не боюсь ничего» — мне как тренеру становится тревожно. Потому что отсутствие страха — это не сила. Это тупо потеря чувствительности к реальности. Страх — это встроенный в нас инструмент безопасности...

На своих лекция по безопасности я часто рассказываю про цветовой код Купера, который объясняет нашу ментальную готовность к опасности. А сегодня хочу поделиться небольшим эссе, которое перевела с английского, и которое для подумать и принять! Во- первых- кто такой Джефф Купер и почему стоит его послушать? Джефф Купер- офицер морской пехоты США, ветеран Второй мировой и Кореи, человек, который фактически создал современную культуру личной безопасности. Он первым сказал, что самооборона- это не про оружие, а про голову...