Дарья Лившиц

Часто ли вы откладываете запланированные задачи? Случалось ли так, что когда вы хотите приступить к давно отложенному делу, резко появлялись более легкие, но по-вашему важные задачи? В психологии это называется прокрастинация, но что это такое? Давайте разбираться. Прокрастинация - это склонность откладывать важные задачи и дела на потом, при этом ставя в приоритет менее важные, но более приятные задачи. Важно отметить, что это достаточно распространенное явление и в большинстве случаев, не является серьезной проблемой...

Бездомных собак нет, зато котов вы встретите если в каждом, то через двор точно. Это не брошенные домашние животные, они родились на улицах. Ряд некоммерческих организаций и муниципалитетов по защите прав животных отлавливают кошек для стерилизации, тем не менее, не всех можно найти, а климат позволяет воспроизводить потомство 2 или даже 3 раза в год...

В каких ситуациях перед нами может встать выбор пойти на компромисс или уступить? Правильно, в конфликтных. А как вы представляете себе конфликт, что-то негативное и яркое, как гнев, крик и т. д.? На самом деле конфликт это просто столкновение двух и более людей или же одного человека внутри себя в одном поле. Например, у вас с вашим другом/партнером/родственником есть общее время, вы хотите провести его дома за каким-то общим делом, а второй человек предлагает погулять. Т. е. на поле совместного времяпрепровождения зарождается конфликт...

Заметила такую тенденцию, что когда я тоскую по прошлому, я вспоминаю только хорошее, мой мог вытесняет негативные моменты. А когда мне грустно в настоящем, то фокусируюсь больше на плохом, тем самым утопаю в печали, забывая о том, что хорошего и прекрасного в настоящем предостаточно.  Например, недавно я переехала в другой город, оставив съемное жилье, в котором жила 3,8 года. Сейчас я периодически вспоминаю свою уютную квартиру, как у меня все было там обустроено, как хорошо и спокойно я себя чувствовала...

Вы замечаете, что на протяжении нескольких дней негатив поглощает вас? Вам грустно или вы становитесь более тревожными? Скорее всего организм сигнализирует вам, что устал. Что делать? Давайте разбираться. Самое важное в отдыхе - своевременность, нужно научиться распознавать и отслеживать свою усталость. Т.е. механизм должен быть такой: Чтобы отслеживать свое состояние можно опираться на шкалу эмоциональных тонов. Это шкала, где есть эмоциональный ноль, эмоциональный плюс и эмоциональный минус. В эмоциональный + входят такие эмоции как радость, благодарность, интерес, энтузиазм, вдохновение и т...

Мышление помогает нам познавать суть. Но какие ловушки есть и что мешает нам не впадать в уныние? Давайте разбираться. 1. Прогноз на будущее в негативном ключе. Из-за страха многие из нас начинают фантазировать о грядущем заранее предполагая печальный исход. Например, “Мне уже 35, у меня появляются новые морщины, я начинаю чаще болеть, скоро потребуется много лекарств и все будет только хуже...” Такое мышление приводит к тому, что вы теряете возможность спланировать, что ты можно сделать, чтобы этого не произошло...

Вам кажется, что все чего вы добились это удача? Или, например, что в ваших заслугах нет ничего особенного и так бы смогли многие? Если ответили ДА, cкорее всего у вас синдром самозванца. Что это такое, откуда это идет и как его победить? Давайте разбираться. Психотерапевты Полин Клэнс и Сюзан Аймс первыми заговорили об этом явлении в 1978 году. Это состояние, при котором у человека пропадает вера в собственные способности, силы и талант, потому что он обесценивает свои достижения, думая, что это результат стечения обстоятельств...

1. Вы должны быть у себя на 1-ом месте, ваш партнер на 2-ом. Из-за того, что у созависимых людей есть склонность фокусироваться на проблемах и потребностях другого человека, им трудно говорить о своих желаниях из-за страха утраты любви, но нужно постараться ставить себя на 1-е место. Например, принимая какое-либо решение, спросите себя: “для кого я это делаю?”. 2. Соблюдайте баланс между “хочу” и “должен”, “даю” и “беру”. Из-за созависимости получается так, что один человек дает гораздо больше, чем получает в ответ...

В этом году мне удалось побывать в гостях у бедуинов вблизи пустыни Негев. Бедуины живут в пустыне примерно 5 тысяч лет, это один из древнейших народов нашей земли. Примерно до 16 века они ни с кем не смешивались, поэтому их считают также одним из этнически чистых народов. Этот народ кочевой, прямые потомки первых ханаанско — семитских племен. Они живут большими племенами или семьями, которые не связаны между собой. Одна из неотъемлемых частей их жизни — это гостеприимство. Есть некоторые обычаи...

Можете ли вы сказать прямо сейчас, что счастливы? Есть ли какой-то отрезок вашей жизни, где вы себя таким чувствовали? Что в грядущем будущем может вас таким сделать? Давайте разбираться. Удовлетворённость, стрессоустойчивость, спокойствие — это ключи к тому, чтобы быть счастливым. Но как их получить? Рецепт прост - жить от точки к точке. Быть счастливым может казаться достаточно масштабной задачей, потому что мы не понимаем, как начать и как быть, что делать, и вообще с какого момента начинается это счастье...

Эмпатия присуща почти каждому из нас, но есть ряд людей, у кого она развита больше обычного, таких людей называют эмпаты. Но как понять, относитесь ли вы к этой группе и что с этим делать? Давайте разбираться. Эмпатия — это инструмент, который помогает нам лучше понимать друг другу. Обычным людям не так легко вызвать эту эмпатию, а если получается, то ровно до такой степени, чтобы понять человека. Здесь достаточно простой механизм: 1) Идентификация. При общении с человеком, когда он рассказывает...

Если вы будете говорить на своем родном языке с иностранцем, он вас не поймет, правда? Так вот, у любви тоже есть свои языки. И если у партнёров они разные, то каждая из сторон может чувствовать себя недолюбленным. Но что же это за языки, и как наладить коммуникацию со своим человеком? Давайте разбираться. Для начала стоит сказать, что на формирование языков влияет множество факторов: детско-родительские отношения, опыт прошлых отношений, а также особенности темперамента и характера. В этой теме...