Живи медленно

«Когда я был моложе, развитие технологий указывало, что в будущем у нас должно появиться больше свободного времени. Но в реальности чем больше мы можем, тем больше дел на нас наваливается. Города уже полны машин, которые расширяют наши возможности, но вот если бы мы могли оказываться в двух местах одновременно...» Стивен Хокинг «Краткие ответы на большие вопросы» У каждого из нас есть десятки вариантов того, что он мог бы делать прямо сейчас или сегодня вечером. Заниматься йогой или танцами, читать...

Возможно, вы влюблены сейчас или когда-то влюблялись. Помните, ощущение полета, желание свернуть горы и уверенность, что вы справитесь со всем на свете? Сколько раз вы испытывали то же самое от любви к самому себе? Вся наша культура построена на романтической любви: ее воспевают, о ней снимают фильмы, поют песни, ради нее топят бумажки в бокале шампанского на Новый год. В итоге добрая половина жизни превращается в забег «кто быстрее найдет идеального мужа/жену, вторую половину и восполнит свою неполноценность»...

Бывало ли такое, что вы решили сесть «взмедитнуть», но через несколько минут не замечаете никаких изменений или вообще заканчиваете медитацию еще в большем напряжении. И где же обещанные спокойствие, расслабление, снижение уровня стресса с тревожностью? Тело как было, так и осталось комком усилия и напряжения. Но медитация как практика индуизма и буддизма используется не для расслабления, но как духовная практика. Если вы послушаете любого учителя восточной традиции, он не упомянет среди «полезных свойств» созерцания спокойствие и расслабление...

Много лет назад на пожелания в день рождения в ответ каждому я желала что-то свое, стараясь не повториться. И буквально на днях наткнулась на замечательную притчу, которую сегодня хочу превратить в пожелание всем, кто это прочтет. Два монаха переходили бурную речку. Недалеко от них стояла очень красивая девушка, которая тоже хотела переправиться через реку, но боялась. Она попросила монахов помочь ей. Один из них молча взял ее на плечи и перенес на другой берег. Второй монах был в бешенстве. Он...

С рутиной, которая заедала, подружиться получилось. Пора попробовать поднять белый флаг, а, может даже протянуть руку, своей тревоге. Задача не из легких, не на один месяц, но рано или поздно стоит начать. Невозможно постоянно жить с головой под гильотиной из страхов, и к тому же кормить их: разбиться на самолете, оплошать, быть хуже, выглядеть по-дурацки, не успеть сдать работу, не найти любимого человека, всюду опоздать, особенно на свою жизнь. Но мы такие не первые, что бы ни говорили об эпохе тревожности...

Сколько себя помню, всегда откладывала самые важные начинания, потому что пока еще не готова, не достойна, нужно подождать. У феномена «отложенной жизни» много проявлений — и это одно из них. Если бы однажды не топнула ножкой и не сказала себе: «Остановись, дыши. Хватит спешить, хватит спешить всем. Давай напоминать об этом себе и другим», этого блога тоже не было. Но часто цепочка размышлений разворачивается совсем по-другому: — Я плохо пишу, я ничего не знаю. Потренируюсь года полтора на буквах и котиках...

Вы начинаете новый проект — перед вами белый лист. Знакомый делится впечатлениями. Он наконец-то бросил офис и открыл свой бизнес. У него все хорошо. Рассматриваете фото незнакомого города и думаете о том, что хотите переехать. Здесь может быть любая мечта, планы и желания. Вы думаете о них и чувствуете вдохновение и энергию, в голове рождается видение, как все воплотить. Но тут раздается тихий шепот: Знакомый голос? Часто слышите его? Я — каждый день: любой мой шаг сопровождается этим бормотанием...

Пролистываешь сообщения из прошлого и улыбаешься от совпадений. Год назад в середине декабря я изнывала от упадка сил, изо всех сил пыталась сосредоточиться и собраться. Пыталась понять, что же я делаю так. И вот год спустя кривая внутреннего ресурса снова стремительно несётся вниз — к 22 декабря (и даже до конца года), и этого никак не избежать. Принять, простить себя за слабость и понять, как с этим сейчас жить. — Тебе не хватает воздуха, — сказал любимый, который тоже восстанавливает свои силы...

Какие ассоциации всплывают в голове от слова «рутина»? Кто-то тяжело вздохнет, кто-то суеверно чертыхнется («как бы меня ею не задело»). «Ненавижу рутину» и «рутина заела» — думаю, многие это знакомо. Все пытаются с ней бороться и тратят кучу сил на это. Хотя, может быть, просто стоит изменить к ней свое отношение. Рутина — это действие, которое стало «механической привычкой», а потому выполняешь его на автомате, без эмоций и с минимальной затратой сил. Особенно важна последняя часть: «автоматизм» помогает экономить время и силы...

Маленький оазис, в котором рождаются перемены Оригинал: Tend to the garden you can touch на Медиуме Автор: More to that А перевод мой Когда вы смотрите в ясное ночное небо на сияющие звезды, наверное, вас нередко охватывает чувство благоговейного полета над своим сознанием. Каждая звезда — яркое напоминание о том, что мы лишь маленькие клеточки в огромном расширяющемся космосе, и наши клетки состоят из тех же атомов, что и звезды над головой. Мысль о том, что мы лишь небольшое скопление звездной пыли из этой огромной вселенной, может быть успокаивающей...

Я фанат соцсетей с языковым обменом. Это приложения, в которых можно практиковать изучаемый язык, чаще всего это английский, конечно. Языковой партнер может быть как новичком, так и носителем языка. Вы можете практиковать вместе изучаемый язык или договариваться о языке: сегодня говорим на английском, а завтра — на русском. В желающих поболтать недостатка нет, чаще всего их даже слишком много. В первые 30 минут обычно в личку стучится до 20-30 человек, чаще всего с одинаковым Hello или Hi. И вот здесь кроется, на мой взгляд, большой минус таких приложений...

Как любитель периодически (к счастью, не так уж часто) поработать на износ, после этого по канону люблю выпадать в анемию. Не в ту, которая про аристократическую бледность, а когда пройти из одной комнаты в другую — непростой квест. Потому не понаслышке знаю кое-что о том, как восстановить внутренний ресурс, особенно когда отметка очередной раз пробила дно. В такие времена мои руки всегда невольно тянутся к книжкам, из которых буквально сочится смех, радость, желание жить и действовать несмотря ни на что...