Почему мы годами откладываем перемены, хотя точно знаем, что они нужны? Каждое воскресенье звучит «с понедельника начну». А потом приходят дела, чужие просьбы и «потом». Вроде всё нормально, но внутри всё громче: «Я же хотел(а) жить по-другому». Дело не в лени и не в слабой воле. Между «хочу» и «делаю» стоит первый шаг, и он самый тяжёлый. Особенно когда непонятно, с чего начать, и кажется, что сначала надо всё обдумать, прочитать ещё одну книгу, дождаться правильного момента. Я Людмила Валиуллина, психолог и игропрактик. Для этого момента я придумала трансформационную игру «Перезагрузка». Как она устроена: • 7 запечатанных конвертов, по одному на день. Ничего не нужно искать и придумывать, просто открываешь и выполняешь. • 7 испытаний. Это не вопросы для размышлений, а действия, которых ты обычно избегаешь. • Брелок с 7 карабинами. За каждое испытание на него встаёт символ: бабочка, подкова, пчела, дерево, звезда, корона, лавровая ветвь. • Приветственное письмо и восьмой конверт «Открой меня последним». Я не обещаю, что жизнь изменится за неделю. Это организованный первый шаг, который трудно сделать в одиночку. Через семь дней у тебя в руках будет предмет, который напоминает: «Раньше я этого не делал(а). А теперь сделал(а)». Не нужно менять всю жизнь сразу. Начни с одного конверта. «Перезагрузка» — 3 900 ₽ Подробнее: restart.liventsy.ru
Liventsy
Как найти себя, если не знаешь, с чего начать
«Хочу перемен» — одна из самых частых фраз, с которыми приходят на игры LIVENTSY. Конкретной цели за ней почти никогда нет. Есть другое ощущение: так дальше не хочется, а как хочется, непонятно. Работа не радует, но уходить страшно. Вечера похожи один на другой. Выходные уходят на то, чтобы отлежаться перед новой неделей. И фоном всё время звучит «надо что-то менять». Коротко. Найти себя обычно получается не в размышлениях, а в действии. Большой план на год пугает и откладывается. Маленький шаг, который можно сделать сегодня, проходит мимо внутреннего «а вдруг не получится»...
В корзине 37 товаров. Все ждут скидку. Сегодня 11.11, пик осенней распродажи. Корзины по всей стране наконец-то оплачиваются. Кроссовки, которые лежали там с августа. Увлажнитель с июня. Книга, добавленная «на потом» ещё весной. Корзина — удобная штука. Положить туда товар — как будто уже немного купить. Желание зафиксировано, решение отложено. Деньги целы, от мечты никто не отказывался. А теперь заглянем в другую корзину. Ту, что в голове. Там лежат: «записаться на танцы», «поговорить с начальником о повышении», «съездить к морю без компании», «начать свой проект». Лежат годами. Тоже ждут скидку. Только не на цену, а на обстоятельства: когда будет больше времени, когда станет спокойнее, когда дети подрастут, когда закончится этот бесконечный аврал. Разница в одном. У маркетплейса есть дата: 11.11, и корзина обнуляется. А у желаний такой даты нет. Распродажа «подходящего момента» не объявляется никогда. Поэтому желания в этой корзине не исчезают. Они просто тихо устаревают. Как кроссовки, которые наконец-то пришли, а размер уже не тот. Что лежит в твоей внутренней корзине дольше всего? И какую скидку от жизни оно ждёт? #LIVENTSY #синдромотложеннойжизни #распродажа #1111 #прокрастинация #психология
Как перестать откладывать жизнь на потом: 5 шагов без «с понедельника»
Почти в каждой семье есть сервиз «для особого случая». Красивый, с золотой каймой, стоит в серванте лет двадцать. Особый случай так и не наступил, а чай все эти годы пили из кружек со сколом. С жизнью часто происходит то же самое. Платье ждёт, когда получится похудеть. Английский — когда подрастут дети. Море — когда закроется кредит. Своё дело — когда появится подушка безопасности. Каждое решение по отдельности разумное. Вместе они складываются в жизнь, которая всё время вот-вот начнётся. У психологов для этого есть название: синдром отложенной жизни. Если простыми словами, настоящая жизнь как будто ждёт за поворотом, а сегодняшние дни считаются черновиком...
Почти три четверти россиян считают себя трудолюбивыми. Почти треть часто откладывает дела. И, судя по всему, это нередко одни и те же люди. Листай: как трудолюбие и откладывание уживаются в одной голове. Отчёт сдан, чужая просьба выполнена, ужин готов. А курс, спорт, свой проект и важный разговор — «как-нибудь потом». Со стороны — образцовая работоспособность. Изнутри — ощущение, что жизнь стоит на паузе. Слово «прокрастинация» по-прежнему незнакомо 59% россиян. Поэтому объяснение у большинства одно: «Я ленивый человек». Ярлык удобный. С ним понятно, кто виноват, и непонятно, что делать. Только ленивый человек не делает ничего. А здесь делается всё. Просто очередь до своих дел никогда не доходит. Это точно лень? Или трудолюбие, которое заканчивается ровно там, где начинаются твои дела? #LIVENTSY #синдромотложеннойжизни #прокрастинация #лень #психология #ВЦИОМ
Личные границы: почему время есть для всех, кроме себя
Тебе звонят, когда горит проект. Пишут, когда нужен хороший врач. Просят посидеть с ребёнком «буквально пару часов». Ты помнишь, у кого из коллег день рождения и что дома закончился порошок. А своё лежит в папке «потом». Иногда это настоящая папка на рабочем столе ноутбука. Иногда она в голове. Курс, купленный полгода назад. Бассейн. Книга, которую хочется написать. Или один вечер, когда от тебя никому ничего не нужно. Про такое говорят: «У тебя нет личных границ». Звучит как приговор. Хотя речь о вещах очень бытовых...
Отоспаться за выходные. План надёжный, как швейцарские часы. Почти половина россиян (47%) признаётся, что осенью хочет спать больше. А каждый пятый говорит о нехватке новых впечатлений. Эти две цифры стоят в одном исследовании рядом, и это не случайность. Суббота. Будильник выключен. Сон — одиннадцать часов. Подъём — с ощущением, будто всю ночь разгружали вагоны. Кофе, диван, сериал, «сейчас полежу и займусь делами». Вечер. Дела не сделаны, отдых не случился, а в воскресенье всё по новой. Знакомо? Иногда усталость действительно лечится сном. А иногда она приходит от того, что дни сливаются в один. Работа, дорога, ужин, экран. Мозг не видит разницы между вторником и пятницей и на всякий случай переходит в режим экономии. Такую усталость не проспишь. Ей нужно не больше подушки, а что-то впервые. Новая дорога до дома. Незнакомое блюдо. Разговор, который давно откладывается. Маленькое «впервые» будит сильнее, чем лишний час сна. Ноябрь не виноват, что каждый день похож на предыдущий. Он просто это подсвечивает. Когда с тобой в последний раз случилось что-то впервые? #LIVENTSY #нетсил #ничегонехочется #усталость #осень #психология
