Жить до 120

Метформин и алкоголь — не обязательно сочетание, которое у каждого человека сразу вызовет осложнения. Но считать его безусловно безопасным тоже нельзя. Главный риск связан не с тем, что таблетка «перестанет работать», а с редким, но тяжёлым нарушением обмена — лактацидозом, когда в крови накапливается молочная кислота. Почему алкоголь может быть опасен Метформин влияет на обмен глюкозы и лактата, а алкоголь дополнительно нагружает печень и может нарушать её способность перерабатывать лактат. Особенно...

Многие принимают фуллерен именно для того, чтобы разогнать мозговую деятельность: быстрее думать, лучше запоминать, дольше сохранять концентрацию и работоспособность. Я понимаю такой подход. Современная жизнь требует скорости: нужно обрабатывать информацию, принимать решения, вести несколько дел одновременно. Поэтому поддержка мозга становится одной из главных задач для тех, кто хочет сохранить активность и качество жизни с возрастом. Но у меня возникает другой вопрос: а зачем мне быть умнее? ...

Многие думают, что бросить курить — это просто однажды принять твёрдое решение и больше никогда не брать сигарету. А если сорвался — значит, не хватило характера. Мне кажется, это одна из самых опасных ошибок. Главная ошибка — считать отказ от курения разовым испытанием силы воли. На самом деле человек меняет не только своё решение, но и целую систему привычек: утренний ритуал, паузы в работе, реакцию на стресс, общение, скуку и усталость. Поэтому одного решения часто недостаточно. Нужно заранее понять, что именно будет происходить после него...

Новая надежда для мозга или смелая интерпретация? За метформин я зацепился не случайно. О нём мы уже писали — прежде всего как о препарате от диабета и возможном кандидате для исследований старения. Но теперь появилась ещё одна любопытная история: учёные проверяли, может ли метформин влиять не только на сахар крови, но и на процессы старения мозга. Звучит почти как готовый заголовок для рекламы: «Метформин омолаживает мозг». Но наука здесь пока говорит осторожнее. Новая надежда для мозга...

Кардиотренировки для начинающих — это не обязательно бег до одышки и не соревнование с молодыми спортсменами. Хорошее начало выглядит спокойнее: регулярная ходьба, велосипед, плавание или другая нагрузка, при которой сердце работает активнее, но человек сохраняет контроль над самочувствием. Что такое кардиотренировка Кардио — это ритмичная нагрузка на крупные группы мышц, которую можно продолжать некоторое время: быстрая ходьба, подъём по лестнице, велосипед, эллиптический тренажёр, плавание, лёгкие танцы...