Живу, а не доживаю.

Про кето-диету. Это система питания с очень низким содержанием углеводов. В качестве основного топлива - кетоны, которые образуются в печени из жиров. Соотношение калорий ЖБУ в % 75/ 25/5. На кето хорошо худеется...

Тут я недавно решила попробовать кето-диету. Слышали наверное про неё? Довольно модная тема. Кето- это высокожиробелковое питание с минимумом углеводов (20-50 гр в сутки). Я давно наблюдала в соцсетях за группами по кето-питанию...

Считается, что нужна сила воли, чтобы изменить жизнь. Например, заняться регулярным фитнесом. Да, есть такие люди с железной волей. Решили, как отрезали и идут вперёд. Но их немного. Я живу давно и поняла, что большинство людей невозможно заставить поменять образ жизни, пока у них не "щёлкнет"...

Когда у человека лишний вес он страется найти какую-то причину не зависящую от него. Не хочется признаваться, что сам виноват... И вот думает, что гормоны виноваты или кость "пушистая". Вчера разговаривала с подругой...

Снижение веса после 50 лет требует особого подхода. Если в 30 лет только отказываешься от булочек и вес идёт вниз, то в 50+ уже так может не получиться. Влияет всё: снижение уровня половых гормонов, беспокойство за...