Живу, а не доживаю.

Про кето-диету. Это система питания с очень низким содержанием углеводов. В качестве основного топлива - кетоны, которые образуются в печени из жиров. Соотношение калорий ЖБУ в % 75/ 25/5. На кето хорошо худеется...

Тут я недавно решила попробовать кето-диету. Слышали наверное про неё? Довольно модная тема. Кето- это высокожиробелковое питание с минимумом углеводов (20-50 гр в сутки). Я давно наблюдала в соцсетях за группами по кето-питанию...

Считается, что нужна сила воли, чтобы изменить жизнь. Например, заняться регулярным фитнесом. Да, есть такие люди с железной волей. Решили, как отрезали и идут вперёд. Но их немного. Я живу давно и поняла, что большинство людей невозможно заставить поменять образ жизни, пока у них не "щёлкнет"...

Когда у человека лишний вес он страется найти какую-то причину не зависящую от него. Не хочется признаваться, что сам виноват... И вот думает, что гормоны виноваты или кость "пушистая". Вчера разговаривала с подругой...

Снижение веса после 50 лет требует особого подхода. Если в 30 лет только отказываешься от булочек и вес идёт вниз, то в 50+ уже так может не получиться. Влияет всё: снижение уровня половых гормонов, беспокойство за...

Считается, что нужна сила воли, чтобы изменить жизнь. Например, заняться регулярным фитнесом. Да, есть такие люди с железной волей. Решили, как отрезали и идут вперёд. Но их немного. Я живу давно и поняла, что большинство людей невозможно заставить поменять образ жизни, пока у них не "щёлкнет"...

В детстве нам с сестрой НЕ справляли Дни рождения. Мама нас растила одна. Жили очень трудно и на ДР просто покупался торт "Любимый", пили чай и всё. Подарками считались нужные вещи, которые покупались заранее...

Последние года два-три я стала кофевумен. Пью две-три чашки крепкого кофе в день, но не для бодрости. Мне её и так хватает. Мне просто нравится своё состояние. В этот момент я как бы отключаюсь от реальности...

Многие знакомы с этой неприятностью на губах, которую в быту называют «простудой». У меня это было с детства. Стоило простыть, понервничать, как появлялся герпес. Перед татуажем или уколами в губы я всегда пила ацикловир для профилактики, иначе высыпание возникало почти гарантированно. Это больно и очень некрасиво. Думаю, что понимаете. Но около 6–7 лет назад всё внезапно прекратилось. Ни одного рецидива за эти годы (ттт). И только недавно я это осознала и вспомнила, что перед очередной процедурой, косметолог в Израиле посоветовала мне пропить лизин...

Недавно мне подруга скинула пост. Коротко смысл такой: «Отруби вредны. В них фитиновая кислота. Она выводит минералы. Ешьте, если хотите остаться без железа, цинка и кальция». Эта категоричность меня задела. Обычно так пишут, когда досконально не изучили вопрос.      Дело в том, что совершенно полезных продуктов не существует. Если взять растения, то каждое из них содержит какие-то «антинутриенты»: лектины, оксолаты, фитаты, гойтрогены, танины, фитоэстрогены, фуранокумарины и др.     Любой продукт - чужеродный для нашего организма...

Знаю, что многие люди иногда испытывают спазмы мышц (судороги) и терпят подолгу, не зная, что делать. А на самом деле, в основном, это довольно легко устраняется. У меня переодически случалось: утром проснулась, потянулась и правую икру свело. Боль ужасная. Начинаешь растирать каменную мышцу, закусив губу. Пишут, что есть способ снятия спазма в икре: нужно потянуть носок к ноге. Но я в критический момент об этом не могла вспомнить. Поэтому не скажу: помогает или нет. Эту проблему я решила с регулярным приёмом магния...

Мне часто пишут женщины 40-50+, которые никогда не злоупотребляли алкоголем, не ели фастфуд мешками, не имели «плохой» наследственности, вдруг на УЗИ внезапно получают вердикт: увеличение размеров печени, повышение эхогенности, ослабление сосудистого рисунка.  Это признак жирового гепатоза (неалкогольная жировая болезнь печени). И это серьёзное заболевание. Вот только одна из угроз: «Мета-анализ НАЖБП и риска развития СД2 показал, что у пациентов с НАЖБП риск развития сахарного диабета был выше, чем у пациентов без этого заболевания» (статья в журнале Nutrients https://pmc...