Найти в Дзене
Мечта и правда говорит только шёпотом
Не лозунгами, не заголовками «успей за 7 дней», не громкими обещаниями новой жизни. А чем‑то очень тихим внутри, от чего вдруг становится теплее, когда вы открываете черновик, наливаете чай или представляете, как ваша книга однажды окажется в чужих руках. Я недавно наткнулся на мысль Джанлуки Баваньоли в книге «План Б»: Мечта не кричит, она едва слышно говорит нам на ухо. Её легко заглушить - новостями, списками дел, чужими ожиданиями, внутренним критиком, который всегда говорит гораздо громче...
7 часов назад
Правило трёх фильтров для спокойной головы
Давайте договоримся: не каждую новость и не каждый комментарий мы обязаны пускать к себе внутрь. Пусть на входе стоит небольшой фильтр - из трёх простых вопросов. Задавайте их про себя, тихо, без лишней драматизации. ​ 1️⃣ Стану ли я лучше, узнав это? Поможет ли это вам в жизни: в работе, писательстве, отношениях, заботе о себе? Если нет - можно спокойно пролистать дальше. Не обязательно давать каждой случайной фразе право жить в вашей голове. ​ 2️⃣ Могу ли я на это повлиять? Если вы ничего не...
1 день назад
Иногда хочется не анализа, а просто чуть тише слышать себя
Иногда хочется не анализа, а просто чуть тише слышать себя. Если сегодня есть 5 минут, попробуйте маленькую практику письма. Без пользы, без отчётов, просто как тёплый чай для головы. Возьмите лист или заметки в телефоне и поставьте таймер на 5 минут. Пишите одну фразу: «Сейчас внутри меня…» — и дописывайте, не останавливаясь. Не правьте, не перечитывайте, не ищите «красивые» слова. Всё, что приходит, годится. По сигналу таймера просто остановитесь...
2 дня назад
Каждый январь нас снова зовут «добиться больше», «прокачать себя», «научиться всему и сразу
». ​ К этому добавляются списки навыков, которые «обязательно нужны в 2026» - от ИИ до коммуникаций. ​ Смотришь на всё это и где‑то внутри тихо спрашиваешь себя: «А у меня вообще есть силы на ещё один рывок?» Пока мир гонится за большими целями, один из главных трендов саморазвития - микрошаги и микрообучение. 🟠 Не «час в спортзале», а 5 минут движения. 🟠 Не «новая профессия за месяц», а один маленький навык или настройка в том, как ты живёшь и работаешь. 🟠 Не «полностью обновить мышление», а заметить один автоматический паттерн и попробовать сделать на полшага иначе...
3 дня назад
Бегун и писатель: почему наш следующий абзац начинается с выдоха
Харуки Мураками пишет и бежит.   Я — тоже.   И, возможно, вы — тоже. Даже если пока не называете себя ни бегуном, ни писателем. Мураками называет бег медитацией: ритм шагов очищает голову, помогает словам течь ровно, без надрыва.   Вы выходите на дорожку — и мир становится проще: дыхание, шаг, пейзаж. Никаких больших планов. Только следующий километр. Мои первые круги были… смешными.   Школьная площадка, пот, одышка, ощущение, что я лечу как чемпион.   На деле — темп почти ходьбы.   Но я засчитывал каждый круг...
3 дня назад
Кажется, что большие перемены — история для тех, кому двадцать
В этом возрасте нормально «начать с нуля», «поменять жизнь», «переучиться». Дальше будто бы уже поздно: надо держаться за то, что есть, и аккуратно не рассыпать. А потом вспоминаешь: многие важные вещи случились уже после сорока. Минус двадцать кило, первые круги по школьной площадке, первая сказка, первый курс, где садишься за парту не как «эксперт», а как ученик.​ Со стороны это выглядит как набор мелочей: человек вышел на пробежку, записался на обучение, завёл канал, начал писать историю про чашку...
3 дня назад
6 января в календаре «Знаки Вселенной»Татьяны Мужицкой была фраза: «Я так давно бегу, что уже не помню - от чего
». Она зацепила меня сразу. Наверное, потому что я действительно много бегаю - и ногами, и головой. Иногда бег - это радость, тело, дыхание, ясность. А иногда он становится привычкой не останавливаться. Не спрашивать себя лишний раз: куда я бегу и зачем. Мы часто называем это дисциплиной, характером, движением вперёд. И это правда. Но иногда под этим бегом прячется что-то другое: страх опоздать, страх остаться на месте, страх услышать тишину. Эта фраза не про то, чтобы перестать бежать...
3 дня назад
Репост
3 года назад
Я никогда не… пробегу марафон
Такая мысль была для меня не нова. Когда-то думал о себе “Никогда не буду весить 104 килограмма». А в один прекрасный момент увидел такую цифру на весах и вдруг понял «я толстый». С этим  справился. Не сразу конечно. Но теперь мой вес 78 килограмм. И беговой стаж тоже уже большой - 10 000 километров. Могу без проблем пробежать десятку и полумарафон. Но как подступиться к такой огромной цифре, как 42 195 метров. Такую дистанцию пешком не каждый без отдыха одолеет. Мысль о марафоне приходила и уходила...
3 года назад
Подарки феи (Добрая, добрая сказка)
Был тёплый Майский день. Парк, густая зелень деревьев ещё не припорошенная пылью, как бывает только весной. На одной из лавочек сидела девушка. Время от времени она поворачивала голову рассматривая все вокруг. На ее коленях лежал альбом. Рядом пенал с цветными карандашами. Но никто этого не замечал. Все видели только красоту самой девушки. А она рисовала. Самозабвенно делала чёткие, выверенные движения. И на бумаге появлялись мгновение жизни вокруг. Этим рисункам позавидовали бы маститые художники...
3 года назад
Бег - это не про похудеть.
Как же так? Спросите вы. Ведь многим это помогло! Да и мне тоже помогло. Но вот какая история. В одно прекрасное утро, а может и не очень прекрасное, ты вдруг понимаешь, что весишь 104 килограмма. Ты конечно видел рост цифры на весах, но видимо как-то не доходило. А тут появилось осознание. Да еще Новый год через несколько дней. На следующий день тебе попадается на глаза информация про «забег обещаний». И первого января утром ты выходишь на первую за многие годы пробежку. Если это мучение можно так назвать...
3 года назад
Журналист обнаружил нечто сенсационное
Алексей был известным журналистом. Его специализация была расследования. Недавно ему в руки попала информация об исследовании одного нейробиолога. В нем говорилось что словарный запас читателя напрямую зависит на то, какой мир создаёт он в своём разуме. И вот сейчас он сидел и писал статью. Она могла стать сенсацией. Читатели создают разные миры читая одну и ту же книгу. Если у него богатый словарный запас это будет яркий мир со множеством деталей. Яркими чувствами и очень прорисованными, как живыми персонажами...
4 года назад