Цигун и психология. Алла Крылова

«Покой в движении, движение в покое» Нам всем сейчас остро не хватает внутреннего покоя, размеренности, уравновешенности, умиротворения. Дни мелькают, наполненные заботами, делами, которые никогда не кончаются. Бежим, стремясь к гипотетическому будущему счастью, но при этом убегаем от себя всё дальше. И чем больше мы торопимся, тем меньше того самого счастья и радости, тревоги и страхи нарастают как снежный ком, а силы убывают, болезни множатся… Что происходит при физическом беге? Учащенное дыхание и сердцебиение, мышцы в напряжении, давление повышается, пища не переваривается...

Если у вас повышенное артериальное, глазное или внутричерепное давление, если постоянно болит шея, плечи, голова, или вы не хотите, чтобы подобные заболевания появились у вас от длительного сидения, это простое упражнение поможет вам снизить давление, уменьшить головную боль и улучшить кровообращение в верхней части тела. Все эти проблемы со здоровьем объединяет одна причина – хронические мышечные зажимы и фиксация позвоночника (особенно, шеи) в неправильной позиции. Длительное сидение неизбежно приводит к таким зажимам...

Стрессовые состояния чаще всего возникают на фоне сильных или затяжных негативных переживаниях. Но не последнюю роль в создании стресса играет сидячий и малоподвижный образ жизни. Стресс заряжает тело напряжением для активных действий, «напасть или убежать». Особенно ноги. Если разрядки от этого напряжения не происходит, нервная система, мозг, мышцы тела продолжают находиться в возбуждении и тонусе, дыхание становится более поверхностным, из-за мышечного напряжения ухудшается кровообращение органов и клеток тела...

Современной медициной доказано: если человек длительное время живет в стрессе, испытывает негативные эмоции, это истощает запас жизненных сил, снижает уровень иммунитета и приводит к заболеваниям. У каждого человека свои способы перерабатывать, «переваривать» эмоции. Но если вы затрудняетесь определить, какую эмоцию вы испытываете, привыкли молчать, не конфликтовать, не показывать свои чувства, переживать их внутри себя, то с очень большой долей вероятности у вас будут развиваться психосоматические нарушения...

Многие из вас слышали слово «цигун», некоторые из вас пробовали делать упражнения цигун или комплексы, а кто-то занимается на регулярной основе. И не только в Китае, а по всему миру. Его популярность растет с каждым годом. Всё больше людей открывают для себя целительную силу внутри себя через практики цигун. Потому что это не только упражнения для поддержания телесного здоровья. Вместе с физическим оздоровлением практикующий развивает способность управлять своими чувствами и мыслями, успокаивать ум, развивает стрессоустойчивость и осознанность, раскрывает свои лучшие качества...