Цигун и психология. Алла Крылова

Два интересных факта о человеческом мозге, которые помогут вам измениться в лучшую сторону. 1. Первый научно доказанный факт. Нашему мозгу всё равно, происходит ли событие на самом деле или в вашем воображении. Не имеет значения, смотрите ли вы фильм или участвуете в каком-то событии лично. Мозг управляет состоянием тела, его химией через эмоции и гормоны. Если вы чего-то боитесь, гормоны тела тут как тут – адреналин, кортизол мгновенно сокращают мышцы, учащают сердцебиение и дыхание, тормозят пищеварение и выработку половых гормонов, изменяют работу выделительных систем...

Это упражнение Даоин поможет вам не только снять усталость с ног, активировать лимфатическую систему и кровообращение, но и поднимет вам настроение и разгрузит нервную систему. Упражнение выполняется лёжа на полу или диване. Его хорошо делать в конце дня, особенно, если вы много сидели или ходили. На видео даны два варианта упражнения. Первый вариант упражнения имеет противопоказания. Это высокое артериальное или глазное давление, головная боль, недавно перенесенный инфаркт или инсульт, тромбофлебит, воспалительные и инфекционные процессы в организме, повышенная температура тела...

Стопы – это фундамент тела. При ходьбе и стоянии на них идет постоянная нагрузка всего веса тела. И если стопы напряженные и нетренированные, плюс лишний вес, плюс неправильно подобранная обувь, неравномерно распределяющая нагрузку, они начинают деформироваться и еще хуже справляются со своими функциями. Поскольку тело всегда будет стремиться поддерживать свое равновесие, в нем начинает перераспределяться нагрузка на мышцы и суставы. Дополнительная нагрузка ложится на коленные и тазобедренные суставы, на позвоночник, что ускоряет их деформацию и износ...

Физическое равновесие неразрывно связано с эмоциональным и ментальным равновесием. Современные исследования показали, что люди, умеющие хорошо держать физическое равновесие, болеют намного реже, поправляются быстрее, лучше приспосабливаются к переменам, эмоционально более стабильны и жизнерадостны. Это по сравнению с группой людей, которые имели ощутимые проблемы с равновесием. Вы и сами сможете проверить, как это работает, прямо сейчас, посмотрев это видео и попробовав один или несколько вариантов, на выбор...

У нас есть два самых ценных ресурса: энергия и время жизни. От того, на что мы эти ресурсы тратим, зависит качество и продолжительность нашей жизни. Но очень часто мы расходуем их бесполезно и бессмысленно. А потом не можем найти силы и время на то, что действительно хотели бы сделать, что принесло бы радость, пользу и удовлетворение. Давайте рассмотрим, на что же уходит большое количество жизненной энергии. Мозг – самый главный растратчик, в сутки он расходует до 80% всей жизненной энергии, которая нужна организму на все процессы...