Секрет Вашего похудения! /Как я похудел без спорта на 35 кг и почему я уверен, что это запросто сможете и вы? (Часть третья) - питание
Мы выяснили, что в основном масса тела определяется суточным поглощением и затратами калорий, это подводит нас к тому, что питание играет ведущую роль в процессе похудения. Соответственно, чтобы похудеть на долгосрочную перспективу, нам нужно составить грамотный рацион питания исходя из Ваших личных предпочтений в еде и времени активности. В конце статьи я оставлю личные рекомендации, сработавшие на мне и которых я придерживаюсь по сей день. Поговорим про сладости. Для себя я распределяю сахар на два типа: 1 – хороший сахар, 2 – плохой сахар...