Маленькие шаги - большие перемены

Мы выяснили, что в основном масса тела определяется суточным поглощением и затратами калорий, это подводит нас к тому, что питание играет ведущую роль в процессе похудения. Соответственно, чтобы похудеть на долгосрочную перспективу, нам нужно составить грамотный рацион питания исходя из Ваших личных предпочтений в еде и времени активности. В конце статьи я оставлю личные рекомендации, сработавшие на мне и которых я придерживаюсь по сей день. Поговорим про сладости. Для себя я распределяю сахар на два типа: 1 – хороший сахар, 2 – плохой сахар...

Дорогие друзья, статья вышла сложной и замысловатой с простыми математическими расчетами, но попытайтесь понять ее, возвращайтесь раз за разом пока не поймете ее содержимого, здесь заложены основы удачного похудения на долгосрочную перспективу. Если вы поймете эту основу, то уже 1\4 пути к снижению массы вы прошли! Давайте по порядку. Как я уже и сказал, чтобы похудеть – нужно для начала поработать мозгами, дабы объяснить наглядность моих слов, разрешите обратиться к книге Э.Роббинса - «Разбуди в себе исполина» и процитировать слова автора: «Для того, чтобы преуспеть, вы должны сосредоточиться на долгосрочной цели...

Всю жизнь я пил очень много кофе, да еще и какого! Знаете же этот растворимый гранулированный кофе под разными марками производителя? Вот его я и пил всю жизнь, до одного единственного дня. Я стал замечать, что появились спонтанные головокружения, это меня отяготило. Поискав в интернете причины (А там их миллион, еще начитаешься, найдешь какую-нибудь болячку и начнешь думать, что ты не здоров). Я попробовал взять ситуацию в свои руки и резко обрубил связь с этим замечательным напитком. Твёрдо для...

Вы мне поверите, если я вам скажу, что легко похудеть без спорта сможет абсолютно любой человек, вне зависимости от возраста, пола и финансового положения? Да, возможно у вас отпадет челюсть; я бы и сам себе не поверил, но, если смягчить утверждение и посмотреть с другой стороны на эти слова, похудеть и правда сможет каждый вне зависимости от пола, возраста и финансов. Просто тем, кому уже за 30 будет сложнее это сделать, нежели более молодым людям, но суть не меняется дорогие друзья, это сможет сделать каждый. Я мог бы сказать, что в серии этих статей будут описаны методы, которые стопроцентно обеспечат успех в этом деле, но нет...

Вчера я сидел на работе читая книгу Тони Роббинса - "Разбуди в себе исполина". Читал, вчитывался, рассуждал, как вдруг увидел такие строчки: «Все мы мечтаем... Все мы хотим верить в гармоничность своей души, в то, что обладаем каким-то особым даром, что отличаемся от других или видим мир иначе и можем изменить его к лучшему. В какой-то момент своей жизни у нас создается представление об определенном уровне жизни, к которому мы стремимся и которого заслуживаем. Тем не менее, для многих из нас эти мечты окутаны такой плотной пеленой разочарований и рутиной повседневной жизни, что мы не делаем даже попытки их реализовать...