В основе правильного, здорового питания человека лежит необходимость в установлении потребности организма в тех или иных питательных веществах, нужды в них, наличия или отсутствия их запасов непосредственно в самом организме. Поэтому рацион питания подбирают так, чтобы покрыть индивидуальные физиологические потребности организма, способствовать сохранению и/или восстановлению здоровья человека. Однако, часть пищевых, питательных веществ не синтезируется в организме вообще или синтезируется в недостаточном...

"Белки - это не только для спортсменов!" Почему-то принято считать, что белки нужны только для тех, кто занимается спортом. Ведь это для них продают баночки с чистым протеином, по факту белком для роста мышц. Но это далеко не так. Белки играют важную роль в организме каждого человека, независимо от его физической активности. Всем привет! С вами фитнес-тренер и нутрициолог Олеся Фомина. Сегодня хочу рассказать о пользе белков. Давайте разберемся, зачем нам белки в рационе и какой вред может причинить их недостаток...