Сегодня всемирный день сна. Кажется, уже все знают, что здоровый сон – основа хорошего самочувствия, красоты и надежной памяти. Однако вдохновившись пусть и не всегда правдивыми, но впечатляющими рассказами про спавших по 4 часа Наполеона, Черчилля и Эйнштейна и следуя народной мудрости «после смерти выспимся», многие то и дело сокращают время на сон в надежде успеть больше. О том, почему нельзя перехитрить природу и почему так важно высыпаться, рассказывает медицинский редактор Sports.ru Маргарита Климанова...

17 марта отмечается Всемирный день сна. В этот день Всемирная ассоциация здорового сна напоминает, что качественный ночной сон является залогом физического и психического благополучия. Мы решили обратиться к исследованиям и разобраться по правилам научной коммуникации в том, что такое здоровый сон и как он влияет на жизнь человека. Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? По статистике Всемирной ассоциации сна, почти 75% людей в США спят меньше рекомендуемых 8–10 часов, а экономические потери от проблем со сном составляют 411 млн долларов...