Режим питания Питание должно быть четырехразовое:от суточной потребности в веществах. + Завтрак должен включатьзакуску, горячее и напиток. В качестве закуски могут быть овощи или фрукты, сыр или творог, яйцо, салаты. В качестве горячего, каши, овощное рагу, мясо,рыба. + Обед ребенок чаще получает в школе. Он должен состоять из супа, второго блюда (гарнир с мясом или рыбой), на третье может быть напиток с печеньем, йогурт и т. д. +На полдник ребенку можно дать фрукты, творожок, овощной салат...

Правильное питание является одним из главных факторов, влияющих на здоровье и развитие детей и подростков. Недостаток витаминов, минералов и других питательных веществ может привести к проблемам с ростом и развитием организма, а также к заболеваниям. Поэтому родители должны обратить внимание на питание своих детей и подростков, чтобы обеспечить им здоровый рост и развитие. В детском и подростковом возрасте особенно важно употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов...