Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...

Утренняя зарядка просто необходима для того, чтобы взбодриться после сна и настроиться на рабочий лад, при этом повысить свою производительность. В утреннее время многие с трудом встают с кровати, поэтому даже самый простой комплекс утренней зарядки позволит быстро привести себя в порядок. Какие упражнения делать по утрам взрослым и детям? Упражнения для утренней зарядки не должны быть очень трудными и требующими больших физических нагрузок. Как правило, это упражнения на растяжку мышц, улучшение кровообращения во всем теле...