Наверно не открою никакую тайну, если скажу, что движение необходимо, особенно если встали на путь оздоровления. Системный подход должен быть во всем и тренируясь 3-4 раза в неделю, та норма при которой тело поддерживается в нормальном состоянии, но бывают такие дни, когда просто не хватает времени на тренировки, тогда можно попробовать ходьбу на четвереньках. Чем хороша данная практика Польза практики хождения на четвереньках: Данная практика является рекомендательной и перед началом выполнения обязательна консультация со специалистом...

В современном мире, когда работа за компьютером и сидячий образ жизни стали нормой, мы часто сталкиваемся с проблемами со здоровьем. Многие ищут быстрые и эффективные способы, как вернуть гибкость, избавиться от боли в спине и шее и зарядиться энергией на целый день. И ответ проще, чем может показаться — утренняя гимнастика. Каждое утро — это возможность для нашего тела «перезагрузиться» после сна. Простые упражнения помогают не только проснуться, но и разогреть мышцы, улучшить кровообращение и подготовить организм к активному дню...