5 причин не пропускать утреннюю разминку, даже если вы "сова" «Я же вечером тренируюсь — зачем мне ещё и зарядка по утрам?» — думают многие. На первый взгляд логично, но короткая утренняя активность даёт телу и мозгу совсем другой эффект. И он никак не заменяется вечерними тренировками. Во сне тело работает в режиме экономии. Утром его нужно мягко «включить» — и 5–10 минут движений справляются с этим лучше кофе. 💡Небольшая утренняя активность ускоряет кровообращение и обмен веществ на весь день, а значит — помогает сжигать больше калорий в фоновом режиме. Вы просыпаетесь в спешке, хватаете телефон, бежите на работу — день начинается в тревоге...

Утренняя зарядка — не просто полезная привычка, а инвестиция в свое здоровье и благополучие. Многие из нас начинают день с суматошного завтрака и сборов на работу, не уделяя должного внимания физическому состоянию, а после удивляются ощущению разбитости. Гимнастика по утрам — действенный способ пробудить свое тело, настроиться на активный и продуктивный день. Но как заставить себя делать зарядку? В этой статье мы дадим несколько простых советов, которые помогут привить эту полезную привычку, а также научим легким, но эффективным упражнениям...