Многие фитнес-инструкторы рекомендуют перед тренировкой уделять внимание суставной разминке. Она помогает разогреть связки и мышцы, предупредив возможность травмирования. Все упражнения выполняются стоя и в медленном темпе...

Утренние тренировки стали популярным способом улучшения продуктивности и общего состояния здоровья. Многие успешные люди, включая известных бизнесменов и спортсменов, включают физическую активность в своё утреннее расписание, чтобы повысить эффективность работы и улучшить качество жизни. В этой статье мы рассмотрим преимущества утренних тренировок, их влияние на продуктивность и предложим советы по созданию утреннего ритуала. Преимущества утренних тренировок Начало дня с физической активности имеет ряд значительных преимуществ...