В выходной день, да и вообще летом не очень хочется делать сложные упражнения, ну устроены мы так, чтобы всё нам было попроще, да полечге. И вот круг ногой, наверное одно из простых упражнений, которое может выполняться в качестве утренней зарядки, его можно делать прямо с утра, не вставая с кровати, и пока вы крутите круги успеете и проснуться, и взбодриться, а вставать с утра и быть активным будет намного проще - летом, мне очень нравится это упражнение, надеюсь, что полезно оно будет и вам. Давайте...

Кубики пресса не «накачиваются» сотнями скручиваний, а «проявляются» при снижении процента жира. Тренировка пресса должна быть силовой и короткой, чтобы мышцы росли, а не просто утомлялись Каждый, кто начинает работать над собой, уверен: путь к заветным «кубикам» лежит через ежедневные сотни скручиваний, планок и подъемов ног. Вы изматываете себя, чувствуете жжение, но через месяц, два, три – живот стал плотнее, но желанный рельеф так и не проступил. В чем подвох? Правда в том, что у вас, скорее всего, уже есть развитые мышцы пресса...