Делаем подтянутыми пресс и талию! Сегодняшняя быстрая зарядка - стоя и без инвентаря. Соблюдение техники гарантирует отличный результат!
7651 смотрели · 7 месяцев назад
Круг ногой - утренняя зарядка на 6 минут, чтобы укрепить пресс и ноги. Можно делать, не вставая с кровати
В выходной день, да и вообще летом не очень хочется делать сложные упражнения, ну устроены мы так, чтобы всё нам было попроще, да полечге. И вот круг ногой, наверное одно из простых упражнений, которое может выполняться в качестве утренней зарядки, его можно делать прямо с утра, не вставая с кровати, и пока вы крутите круги успеете и проснуться, и взбодриться, а вставать с утра и быть активным будет намного проще - летом, мне очень нравится это упражнение, надеюсь, что полезно оно будет и вам. Давайте...
На пресс и еще… Уже сделали зарядку? Вот такое забавное комбо на пресс, растяжку и баланс. Попробуйте сделать сразу сегодня. Не откладывайте на потом. 👉Подъемы ног ✅ноги держать как можно ровнее ✅спина прямая ✅упор пальцами рук 👉Мостик ✅кисти развернуть назад ✅ноги согнуты на 90гр. ✅поднять таз повыше 👉Круговые ногами ✅ноги прямые и как можно выше ✅руки идут вместе с ногами ✅зафиксироваться и подтянуть колени к груди Начните делать себя. Харэ ждать. #зарядка