Утреннее пробуждение Понимаю, как сложно открыть глаза утром, делаю это с помощью силы воли, включаю любимую музыку и начинаю простые утренние движения, которые помогают мне пробудиться. Утренняя зарядка полезна тем, что разгоняет кровь по организму и уже через 5 минут я обычно начинаю чувствовать себя бодрее, чем после самого крепкого кофе! Похудение Не удивляйтесь, но с помощью утренней зарядки действительно можно похудеть, если, конечно, придерживаться принципов здорового питания. Если по утрам...

Специалисты по физической культуре советуют уделять утренней зарядке 10-15 минут каждое утро. Сначала нужно встать, выпить стакан воды, умыться, проветрить помещение. Потом приступать к упражнениям. Главное - не переусердствовать. Комплекс утренней тренировки может состоять из легких разминочных упражнений...