Одно из самых распространенных заболеваний стоп — плоскостопие — проявляется опущением их сводов: поперечного, продольного или обоих. Это приводит к заваливанию ног, травматизации суставов и искривлению позвоночника. Поэтому важно, чтобы стопы были крепкими и сохраняли анатомические изгибы. В статье приводим примеры укрепляющих упражнений для стоп и даем подсказку, как еще можно поддержать суставы.😉 Зачем укреплять стопы Изгибы сводов стопы обеспечивают правильное положение костей голеностопа, коленей, таза и позвоночника...

Предлагаем вам 6 простых, но эффективных упражнений, которые оказывают комплексную нагрузку на мышцы бедер и ягодиц без нагрузки на коленные суставы. Упражнения для ног помогают не только избавить нижнюю часть тела от дряблости и целлюлита, но и укрепить мышечный каркас ног, что обезопасит суставы. 6 упражнений для стройных ног стоя Бедра и ягодицы составляют достаточно большую мышечную группу, их необходимо тренировать для общего похудения и для укрепления сердечной мышцы. Кроме того, такая тренировка уменьшает отечность ног, нормализует лимфоток...