Гимнастика для плечевого пояса и рук улучшает подвижность и функциональность верхней части тела, восстанавливает эластичность суставов, укрепляет соединительные ткани, избавляет от болей в спине. Комплекс упражнений особенно будет полезен для тех, кто чувствует закрепощение в плечевом отделе и в верхней части спины. 10 упражнений для разминки рук и плеч Гимнастика для рук и плеч носит не только оздоровительный характер. Это умеренный вид физической нагрузки, который поможет держать тело в тонусе, зарядиться энергией, а также избавиться от дряблости рук...

Проработка глубоких мышц кора играет ключевую роль в поддержании здоровья и физической формы. Эти мышцы включают в себя поперечные мышцы живота, диафрагму, мышцы тазового дна и глубокие мышцы спины. Они отвечают за поддержку позвоночника, помогают стабилизировать тело во время движения и участвуют в процессах, связанных с дыханием, равновесием и осанкой. Укрепление глубокого кора также помогает улучшить баланс, что особенно полезно для пожилых людей или тех, кто хочет снизить риск падений и травм...