Домашние тренировки тоже могут эффективными. Если на занятия в зале совсем не хватает времени, не стоит отказываться от спорта совсем. Можно тренироваться дома не менее эффективно, главное — выбрать правильные упражнения. Важный момент Фитнес-эксперт Ирина Ротач напомнила, что похудеть только с помощью тренировок не получится. Чтобы действительно избавиться от жира в проблемных зонах, нужно в первую очередь пересмотреть свой рацион и создать в нем дефицит калорий. Только в таком случае получится сбросить лишние килограммы...

Питание – 80% успеха в изменении веса нашего тела. Сегодня почему-то принято считать, что без походов в тренажерный зал, фитнес, на йогу и другие спортивные мероприятия нереально скинуть вес и привести себя в форму. На самом деле всё не так. Оказывается можно кушать ваши любимые продукты и терять при этом вес. И речь здесь пойдёт не об очередной чудодейственной диете, а о волшебных 10%. Чтобы начать худеть вам всего-то навсего следует сократить количество потребляемых калорий на 10%. Это не так...