Готовая тренировка от сутулости полностью стоя для офиса или дома, которая подойдет для абсолютно каждого человека. Эти эффективные упражнения подойдут всем людям с сидячей работой на каждый день.

Сегодня делюсь короткой, но невероятно эффективной утренней разминкой, которая поможет вашему позвоночнику чувствовать себя легко и свободно весь день. Мы мягко разбудим тело, стабилизируем поясничный и шейный отделы, а главное — раскроем и вернем подвижность грудному отделу. Всего несколько минут — и вы почувствуете, как спина оживает, осанка становится ровнее, а дыхание глубже. Это упражнение направлено на расслабление и восстановление подвижности передней поверхности грудной клетки, что критически важно для здоровья осанки...