Добрый день, дорогие читатели! Тема про осанку и способы ее поддержания привлекла внимание. Что ж, продолжаем. Ведь корректная осанка является основой здоровья и красоты. И сегодня мы предлагаем вам несколько упражнений для поддержания правильной осанки. Зарядка — это прекрасный способ поддерживать свое тело в форме и улучшить свое здоровье. Она помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений, а также повысить уровень энергии и улучшить настроение. Зарядка может быть выполнена в любое время дня, но лучше всего делать ее утром, чтобы подготовить организм к началу дня...

Друзья, сегодня я хочу показать вам цепочку из четырёх упражнений, которые активно включают в работу мелкие мышцы вдоль позвоночника, особенно в его верхней части. Это упражнения на базе поз типа Шалабхасаны и Бхуджангасаны, базовых прогибов в хатха-йоге, которые делают спину сильной и гибкой...