Выполнять упражнения на пресс стоя важно не только для визуального преображения тела и стройного живота. Сильные мышцы кора способствует поддержанию правильной осанки и помогают позвоночнику дольше оставаться здоровым. Кроме того, сильный пресс сдерживает растягивание желудка, за счет чего аппетит остается умеренным, исключаются прецеденты перееданий. Упражнения для плоского живота стоя Упражнения на пресс стоя способствуют стимуляции кровообращения к внутренним органам, за счет чего они получают нужное количество питательных веществ...

Профессиональный тренер Элеонора Алибаева рассказала, как добиться красивого пресса, и собрала комплекс простых и эффективных упражнений для плоского живота. Важно помнить, что пресс создается не только благодаря физической активности, но и на кухне. То есть нужно не только выполнять упражнения, но и следить за тем, что у вас в тарелке. Необходимо следить за количеством калорий, а также за БЖУ — белками, жирами, углеводами. Также не стоит ограничиваться только тренировками пару раз в неделю. Старайтесь в целом вести более активный образ жизни...