Готовая тренировка от сутулости полностью стоя для офиса или дома, которая подойдет для абсолютно каждого человека. Эти эффективные упражнения подойдут всем людям с сидячей работой на каждый день.

Друзья, сегодня я хочу показать вам цепочку из четырёх упражнений, которые активно включают в работу мелкие мышцы вдоль позвоночника, особенно в его верхней части. Это упражнения на базе поз типа Шалабхасаны и Бхуджангасаны, базовых прогибов в хатха-йоге, которые делают спину сильной и гибкой...