Это второй день программы для начинающих, которая рассчитана на избавление от лишнего веса. Тренировка проходит стоя и по сложности подходит каждому. Комплексная нагрузка на разные группы мышц обеспечивает эффективное сжигание калорий, качественную проработку мышц, а также заряд бодрости на целый день. 7 упражнений для похудения Всего программа рассчитана на 7 дней. Такими несложными аэробными тренировками можно заниматься ежедневно, не боясь перегрузить мышцы. Это будет хорошим вариантом ежедневной физической активности для похудения и здоровья всего тела...

Регулярные тренировки для женщин старше 50 важны по ряду причин. Как правило, с возрастом замедляются обменные процессы, изменяется структура волокон мышц, уменьшается плотность костей, уходит общая мобильность. Чтобы избежать травм, появления лишнего веса и утраты физических сил, необходимо систематически заниматься умеренными нагрузками. 10 упражнений для всего тела стоя Предлагаемая тренировка для женщин старше 50 улучшает координацию движений и наполняет организм энергией, что поможет вести активный образ жизни...