Моей маме уже 60 и каждое утро она делает зарядку и гимнастику для спины. Это позволяет ей весь день чувствовать себя хорошо. Уходит скованность и острая боль, которую она ощущает после сна. Многие считают, что после 40 уже поздно, разные "болячки" и страхи мешают решиться на тренировки в зале или иные секции. Но именно в этом возрасте необходимо добавлять физическую активность, для укрепления мышц спины или улучшения подвижности суставов. Почему такой большой акцент на возрасте? Потому что, после...

Зарядка по утрам приносит много пользы для физического и психического здоровья: Физические преимущества: Психические преимущества: Важно помнить, что зарядка должна быть умеренной и соответствовать вашему уровню физической подготовки. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем...