Важность тренировок по утрам Регулярная утренняя зарядка помогает пожилому человеку сохранить подвижность, улучшить настроение и избежать проблем с сердечно-сосудистой системой. Умеренные нагрузки разгоняют кровь, насыщают органы кислородом и запускают метаболические процессы. Даже простые движения приносят большую пользу, если выполнять их ежедневно. Гимнастика особенно полезна людям после 60 лет: она поддерживает суставы, помогает укрепить мышцы, улучшает координацию. Главное — делать упражнения медленно, плавно, без перенапряжения...

Моей маме уже 60 и каждое утро она делает зарядку и гимнастику для спины. Это позволяет ей весь день чувствовать себя хорошо. Уходит скованность и острая боль, которую она ощущает после сна. Многие считают, что после 40 уже поздно, разные "болячки" и страхи мешают решиться на тренировки в зале или иные секции. Но именно в этом возрасте необходимо добавлять физическую активность, для укрепления мышц спины или улучшения подвижности суставов. Почему такой большой акцент на возрасте? Потому что, после...