"Кабы не было его в городах и сёлах, Мы не знали бы тогда этих дней весёлых". Просто пестня * Мнения о ЗаБеге РФ могут быть разными. Большинство посвящённых в физкультуру считает, что это семейный праздник спорта и бега, отличная возможность приобщиться к активному образу жизни, весело и с пользой провести время. А для продвинутых любителей - возможность лишний раз посоревноваться, потратить накопленные запасы гликогена, поучаствовать в хорошо организованном старте и разрядив митохондрии - зафиксировать текущий результат...

Уделяете ли вы достаточное внимание базовой подготовке? И что будет, если исключить этот этап из тренировок и сразу готовиться к гонке? Эти вопросы разбирают в свежем номере австралийского Runner’s World. Авторы дают 5 рекомендаций, которые помогут сформировать свой план и избежать типичных ошибок. Когда бегунья и автор книги Master the Marathon Али Нолан смотрела марафон в Нью-Йорке в 2018 году и наблюдала, какими измученными и одновременно ликующими финишировали все 52 тысячи спортсменов, она тоже решила записаться на марафон, до которого оставалось всего 12 недель...