Анатомия, В домашних условиях, В тренажёрном зале, Медицина, На пресс,Программы тренировок, Упражнения Современные стандарты красивой фигуры предполагают, прежде всего, плоский живот и точно очерченную талию. Это касается и мужских, и женских эталонов красоты, а значит, упражнения на косые мышцы живота полезны всем. Иногда в погоне за идеальной фигурой мы забываем о нагрузках на боковой пресс, которые помогают сформировать правильные пропорции тела. Желание основательно проработать пресс всегда даёт ощутимый результат, поэтому так важно абдоминальной зоне уделять внимание полностью...

Почему силовые тренировки так важны? Как увеличить мышечную массу? Как сделать технику выполнения идеальной? В этой статье вы узнаете о базовом наборе упражнений. Штанг как основной элемент упражнения Силовые тренировки состоят из множества упражнений. Они делятся на базовые и вторичные. Для роста мышечной массы необходимо, чтобы тренировки были эффективны и подстроены под индивидуальные особенности организма. Перед тем, как преступить к занятиям, следует тщательно изучить технику упражнений. Основные упражнения эффективны, так как задействуют различные группы мышц...