Здравствуйте. Меня зовут Саша. Я — тренер-методист по стретчингу, эксперт по растяжке. В этой статье я расскажу об особенностях методики и главных принципах тренировочного процесса с резиной. Многие из тех, кто только начинают заниматься растяжкой, даже не догадываются о том, что с помощью резиновой петли можно значительно улучшить показатели в растяжке, увеличить эффективность упражнений и снизить риски травматизации и болезненных ощущений. Я начала преподавать курс по растяжке с резиной в 2018 году в формате мастер-классов и дополнительных уроков для взрослых...

Упражнения с фитнес-резинками просты в выполнении. Работая с ними, удается задать нагрузку, не хуже, чем с силовыми тренажерами. При этом, заниматься можно не только в тренажерном зале, но и в домашних условиях. Ведь все, что нужно — это немного свободного места и правильно составленная тренировочная программа. Тренировка с резиной для рук очень эффективна для укрепления мышц кистей и предплечий. Вот несколько упражнений, которые можно выполнять с помощью резиновой ленты: 1. Сжатие и разжатие ленты: возьмите резиновую ленту и захватите ее в руки на ширине плеч...