Знаете, что меня всегда удивляло? Люди готовы покупать дорогие абонементы, тратить часы на дорогу в зал, а потом — стоять в очереди к тренажёрам. А у них дома, в ящике шкафа, лежит обычная резинка. Инструмент, который может дать не меньше, чем штанга. Я сам долго думал, что резинки — это для реабилитации или для тех, кому тяжело. Но когда начал разбираться, понял: я ошибался. Тренировки с резиной — это не «облегчённая версия». Это особый вид нагрузки, который работает по своим законам. И работает хорошо...

Здравствуйте. Меня зовут Саша. Я — тренер-методист по стретчингу, эксперт по растяжке. В этой статье я расскажу об особенностях методики и главных принципах тренировочного процесса с резиной. Многие из тех, кто только начинают заниматься растяжкой, даже не догадываются о том, что с помощью резиновой петли можно значительно улучшить показатели в растяжке, увеличить эффективность упражнений и снизить риски травматизации и болезненных ощущений. Я начала преподавать курс по растяжке с резиной в 2018 году в формате мастер-классов и дополнительных уроков для взрослых...