Что такое функциональный фитнес? Функциональный фитнес направлен на формирование тела, способного выполнять реальные действия в реальном положении. Упражнения функционального фитнеса призваны имитировать движения, которые вы можете совершать дома, на работе или во время занятий спортом, и тренируют мышцы работать вместе. Повседневные задачи становятся проще, если включать в них такие движения, как приседания, дотягивание, тяга и подъем, и эти упражнения составляют тренировочные программы функционального фитнеса...

Функциональный тренинг – это движения, которые копируют ваши естественные действия в повседневной жизни. Рассказываем, почему это работает лучше монотонного подъема штанги. Согласно исследованиям Американского колледжа спортивной медицины, этот метод стабильно держится в топ-10 главных мировых фитнес-трендов на протяжении более десяти лет, и вполне заслуженно. Большинство тренажеров изолированно качают только одну мышцу или небольшую группу, что в реальной жизни редко пригождается. Когда вы несете...