Начинающих бодибилдеров интересует, как происходит рост мышц и что делать для ускорения этого процесса. В статье мы ответим на часто задаваемые вопросы и дадим рекомендации, которые помогут повысить продуктивность силовых тренировок. Строение мышц Скелетные мышцы состоят из множества пучков волокон. Последние представляют собой тонкие длинные структуры, внешне напоминающие нити и называющиеся миофибриллами. При этом ученые делят волокна на два основных типа: От соотношения быстрых и медленных волокон зависит успешность спортсмена в том или ином виде спорта...

Гоминиды спят по 10-15 часов в сутки, употребляют преимущественно растительную пищу и ведут малоподвижный образ жизни. Даже находясь в неволе и испытывая недостаток физической активности антропоиды остаются удивительно крепкими и здоровыми животными. Почему у всех приматов, кроме человека, такое спортивное телосложение? Ген Геркулеса Очевидными преимуществами над человеком в мышечной массе и физической силе приматы обязаны двум факторам: генам и строению мускулатуры. Речь идет о гене MSTN, который отвечает за уровень миостатина в организме...