Мелкие травмы во время стретчинга далеко не редкость. Если не соблюдать технику выполнения упражнений, то можно легко столкнуться с тянущей болью буквально через пару дней после занятия растяжкой. Сегодня мы разберем основные факторы, из-за которых вы можете травмироваться во время растяжки. Первыми из них могут являться групповые тренировки, как бы странно это не звучало. Кажется, что все логично. Вы в студии, занимаетесь под присмотром тренера. Но групповые тренировки, к сожалению, не всегда могу дать хороший результат...

Растяжка – очень важный и полезный элемент любой тренировки, о котором никогда нельзя забывать, как детям, так и взрослым. Но методы и цели занятий по развитию гибкости в детском и старшем возрасте сильно отличаются...