Йога для начинающих в гамаках. Практикуй дома!
146 смотрели · 7 месяцев назад
Йога в гамаках: полет к гармонии и здоровью
Йога в гамаках — это уникальное направление, которое сочетает классические асаны йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой тренировки, воздушной акробатики и растяжки. Занятия позволяют буквально взглянуть на привычные тренировки с новой высоты, добавляя к ним незабываемые полёты и ощущение невесомости. Основной атрибут занятий — это гамак, который крепится к потолку и поддерживает тело в воздухе. Выполнение асан йоги в гамаке позволяет более глубоко прорабатывать мышцы, развивать гибкость и улучшать координацию движений...
Польза растяжки в гамаках – одна из главных причин, по которым приходят на занятия АЭРОСТРЕТЧИНГ!👍 🔘вытягивается позвоночник: под весом собственного тела позвонки встают на место – это избавляет от зажимов и боли в спине 🔘развивает гибкость и эластичность мышц – использование гамака увеличивает амплитуду движений Аэростретчинг проходит с опорой на гамак: на коврике или без его касания. 🏃♀️ Все движения выполняются на определенной высоте: для начинающих гамак будет висеть на расстоянии примерно полметра от пола, для опытных – один метр. 🏃♀️ На тренировках невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физических возможностей. 🏃♀️ Конечно, сначала может быть непривычно, но даже такие позы, как «вниз головой», под силу и новичкам! Главное, слушать тренера, и вы научитесь правильно выполнять сложные элементы и почувствуете себя уверенно на полотнах! 🦋 💫 Встречаемся в воскресенье на занятиях с Токаревой Любой 🫶 Фитбол 🕛 12:00 https://dzen.ru/media/id/636e2289f44ca931e5431dc7/poiti-na-fitnes-v-vyhodnoi-den-kogda-posle-napriajennoi-nedeli-raboty-ili-654764484115eb087faa9dc9 Аэростретчинг 🕐 13:00 https://dzen.ru/media/id/636e2289f44ca931e5431dc7/esli-vy-davno-zabyli-oscuscenie-legkosti-v-spine-i-myshcy-postoianno-napriajeny-651852b8e67df06f944969b1 8-495-362-78-80 ❤️Ваш, СТЦМЭИ