Программа тренировок с гантелями дома увеличивает диапазон ваших действий, варианты ваших тренировок и естественно вашу результативность. Даже применяя гантели, в любом случаи определенный вес будет когда-то для нас легким. А для того, чтобы увеличить мышечную массу нам всегда нужна прогрессия нагрузок. Поэтому очень хорошо будет работать высоко интенсивная программа тренировок с гантелями дома. Как же мы можем увеличить нагрузку с помощью нескольких гантель? Что мы можем сделать помимо увеличения веса? 1...

Далеко не всегда продолжительные тренировки с большим количеством упражнений и подходов дают положительный результат. Чаще всего короткая, но качественная тренировка более эффективна. Это качается большинства любителей железа, которым дорого время. Одним из самых известных и компактных спортивных снарядов для развития мышц считаются гантели. С помощью них можно прокачать любую мышцу как в тренажёрном зале, так и дома. В данной статье мы расскажем, как мощно прокачать бицепс гантелями всего в 6 подходах...