Все мы бывали в такой ситуации: вы только собираетесь отправиться на занятия фитнесом, как месячные решают осчастливить вас своим присутствием. Если вы задавались вопросом «Можно ли заниматься спортом во время месячных?», то вы попали по адресу. Мы расскажем вам о преимуществах и рисках, связанных с занятиями спортом во время месячных, а также поделимся лучшими упражнениями для облегчения спазмов и о том, каких упражнений следует избегать. Если вы любите активный образ жизни каждую неделю месяца, то приход месячных может внести свои коррективы...

Существует множество факторов, снижающих вашу мотивацию, в эти дни — судороги, вздутие живота, головные боли и острая нехватка энергии. Но, поддерживая свою физическую активность во время месячных вы получаете много преимуществ для здоровья — от уменьшения симптомов ПМС до улучшения настроения. Важно понимать, какие виды упражнений являются наилучшими и как скорректировать режим тренировок в соответствии с вашим циклом, чтобы помочь организму справиться с гормональными изменениями и надвигающейся усталостью, при этом продолжая получать пользу от физической активности...