Авокадо — главный любимец как адептов ЗОЖа, так и специалистов по питанию на протяжении последних нескольких лет, и вряд ли когда-нибудь сдаст позиции. Уникальный состав этого маслянистого фрукта моментально обеспечил ему звание суперфуда и место в любом «здоровом» рецепте. О том, чем же на самом деле так полезен авокадо, как он способствует похудению и сколько его можно есть, чтобы не навредить организму, читайте в нашем материале. Полезные свойства Звание суперфуда авокадо получил вполне заслуженно — таким внушительным набором нутриентов едва ли может похвастаться любой другой фрукт...

Авокадо-тосты на завтрак, гуакамоле на ужин, зеленые смузи для перекуса — авокадо прочно вошло в рацион современного человека, который заботится о своем здоровье. Но можно ли полезным продуктом злоупотреблять? Давайте разберемся, что произойдет с вашим организмом, если сделать авокадо ежедневной частью меню. Ежедневное употребление авокадо может принести организму ощутимую пользу благодаря его уникальному составу. 1. Сердце скажет "спасибо". Это главный козырь авокадо. Он богат мононенасыщенными жирами, в частности олеиновой кислотой (той же, что и в оливковом масле)...