Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...

Вопрос о том, какие тренировки наиболее эффективны для сжигания жира – кардио или силовые, является одним из самых обсуждаемых в фитнес-индустрии. Оба типа тренировок имеют свои преимущества и недостатки, и выбор между ними зависит от ваших целей, предпочтений и физической подготовки. В этой статье мы подробно сравним различные виды кардио и силовых тренировок, обсудим их влияние на сжигание жира, метаболизм и общее состояние здоровья. Мы также расскажем, как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для достижения максимальных результатов в похудении и формировании красивого тела...