Процесс похудения складывается из двух основных факторов: дефицит калорий и физические нагрузки. Причем уменьшение жировой прослойки больше зависит от питания, чем от тренировок. Например, с дефицитом калорий вы сможете похудеть и без физической активности. В то же время без ограничений в питании уменьшить объемы тела очень сложно даже с интенсивными нагрузками. Зачем нужны тренировки? Тем не менее, регулярные физические нагрузки необходимы каждому человеку в любом возрасте как минимум по следующим...

1. Введение. Физические упражнения необходимы абсолютно всем людям, будь Вы учитель, школьник, пенсионер или офисный работник. По окончании рабочего дня достаточно выделить 1 час времени на выполнение упражнений. Этого будет достаточно для проработки большинства мышц тела, насыщения их кислородом, ускорения метаболизма и избавления от стресса, накопившегося за день. Данная тема является актуальной, так как в последнее время возрос интерес к здоровому образу жизни. Все желают быть молодыми, стройными, подтянутыми и сильными...