Для людей старше 50 лет одним из оптимальных видов физических нагрузок является йога. Систематические занятия йогой наполняют организм энергией, способствуют стабилизации эмоционального состояния, помогают укрепить связки, мышцы и сердечно-сосудистую систему. 10 асан для людей старше 50 лет Обязательно включайте занятий йогой хотя бы 1-2 раза в неделю. Йога уменьшает скачки давления, возвращает телу гибкость и подвижность, оказывает косметический омолаживающий эффект. 1. Поза стула Для чего: В первую очередь асана подтягивает бедра и делает суставы подвижнее...

Доводы от фаната вдохновляющих экспериментов - в пользу домашней йога практики. Расскажу, что понадобится для домашних тренировок. И какие "вау-эффекты" могут быть достигнуты Вами в процессе, если приноровитесь выполнять йога-практику на постоянной основе. Йога для начинающих Почему стоит начать? Йога обязательно понравится тем, кто не выносит слишком активные тренировки. Например: прыжки, танцы, бег. Бешеный ритм сердца - это не про йогу. Фокус практики основан на дыхании, равновесии, выдержке, укреплении и расслаблении...