Боли в спине и усталость после рабочего дня знакомы каждому второму взрослому. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни и неправильная осанка делают своё дело. Но решение есть — простые упражнения для спины дома, которые укрепят мышцы, снимут напряжение и помогут почувствовать лёгкость. Причём выполнять их можно без сложного оборудования, а подстроить под себя получится как женщинам, так и мужчинам. Спина — это «каркас» тела. Сильные мышцы поддерживают позвоночник, улучшают осанку и уменьшают риск травм...

Наверное, каждый мужчина мечтает обладать мощной, широкой и бугристой спиной? При этом, не все хотят идти тренироваться в зал, и думают о том, как можно проводить тренировку спины дома. В этой статье мы разберём вопрос о том, как составить эффективный комплекс упражнений для спины в домашних условиях. Для ответа на этот вопрос нам необходимо последовательно рассмотреть несколько следующих основных моментов: На какие части (отделы) можно разбить мышцы спины Как бы банально ни звучало такое разделение, но условно можно сделать подразделение спины на верхнюю, среднюю и нижнюю часть...