Нормализовать вес можно несколькими способами. Главное, чтобы различные упражнения нравились и гармонично вписывались в ежедневный график. Рассказываем, как похудеть, тренируясь дома Разбираемся вместе с экспертами, как нормализовать вес с помощью упражнений и без вреда для здоровья. Эксперт и автор видео: Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России Эксперт по питанию: Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов,...

Существует ли самая эффективная тренировка для похудения? Сегодня попробуем выделить ряд параметров, соблюдая которые при тренировке, можно было бы ожидать ускоренной потери массы тела; Для начала сделаем уточнение Под словосочетаниями «тренировка для похудения», «тренировка для сжигания жира» и т.п. мы понимаем изменения в составе тела в долгосрочной перспективе. То есть, через некоторое время, масса жира в теле должна уменьшиться, при сохранении или даже увеличении массы мышц. Здесь не имеется в виду окисление жира, как топлива в момент выполнения упражнений...