Рассказываем, есть ли смысл облегчать свои тренировки на беговой дорожке. Для большего комфорта многие современные беговые дорожки оборудованы поручнями. Но не помешает ли их использование достижению фитнес-целей? Исследование В исследовании 2014 года ученые измеряли, сколько калорий сжигается при ходьбе на беговой дорожке под наклоном 5 процентов и 10 процентов с опорой и без опоры на поручни. Они обнаружили, что держание за поручни снижает количество сожженных калорий примерно на 14 процентов....

Плюсы и минусы владения беговой дорожкой на маленькой площади.