Этот комплекс упражнений поможет оставаться в тонусе и не мучиться от болей в спине и шее к концу рабочего дня. Зарядка подойдёт людям, которые вынуждены много сидеть на работе. Сидячий образ жизни противоестественен для организма, поэтому со временем офисные работники начинают страдать от накопления разных проблем. Не запустить здоровье и оставаться активным даже в офисе поможет комплекс упражнений. Для шеи Самое простое, что вообще можно сделать: наклоны головы в стороны и вперёд-назад. Такое...

Выполняйте ее прямо на рабочем месте, ведь хватит даже короткого перерыва в работе, чтобы сделать позвоночник здоровее. Почему у нас портится осанка? Правильная осанка характеризуется вытянутым и ровным позвоночником, правильным балансом мышц спины и шеи, а также расправленными плечами и подтянутым животом. Она обеспечивает равномерное распределение веса тела на ноги и минимизирует нагрузку на позвоночник. Чтобы достичь правильной осанки, необходимо иметь хорошо развитые мышцы спины, живота и ягодиц, а также гибкость в суставах...