Как и любая другая моя статья, она пишется исключительно для простых людей вроде меня, простым языком. Просьба не придираться к неточностям и упрощениям. Главное - суть понимания для обычного фитнесера. Белок - это строительный материал для всего тела!!! Все наши органы, начиная от кожи, заканчивая желудком - состоят из белковых структур. То есть все, из чего мы состоим - сделанно из белка. Ты это белок. Есть дом кирпичный с цементом, а есть ты белковый с водой. Все наши клетки в теле постоянно обновляются...

"Белки - это не только для спортсменов!" Почему-то принято считать, что белки нужны только для тех, кто занимается спортом. Ведь это для них продают баночки с чистым протеином, по факту белком для роста мышц. Но это далеко не так. Белки играют важную роль в организме каждого человека, независимо от его физической активности. Всем привет! С вами фитнес-тренер и нутрициолог Олеся Фомина. Сегодня хочу рассказать о пользе белков. Давайте разберемся, зачем нам белки в рационе и какой вред может причинить их недостаток...