Попросили йога-инструктора и тренера по пилатесу ответить на наши вопросы, чтобы узнать, так ли эти системы отличаются друг от друга. Софа Скидан, художница, инструктор по силовой хатха-йоге в Yoga Space Moscow Анна Ефремкина, ведущий тренер по пилатесу в фитнес-пространстве Let's do pilates Практика или тренировка? Йога и пилатес — практики для ума и тела. В обеих системах упражнения выполняют осознанно, с контролем техники и включением в процесс всех мышечных групп одновременно. Йога тренирует...

Между пилатесом и йогой много общего: фокус на здоровье спины, улучшение гибкости и контроля над телом. Но все-таки эти направления не тождественны, и иногда решают совершенно разные задачи. Давайте узнаем, чем отличается йога от пилатеса, и как выбрать, что их них подходит именно вам. Йога и пилатес – в чем разница? Пилатес – авторское направление в фитнесе, разработанное для реабилитации пациентов с заболеваниями позвоночника. Сегодня пилатес – это целая система для сохранения здоровья спины, укрепления мышц кора, развитие гибкости и координации...